たった5秒、３セットで肩こり解消
テレワーク時代の肩こり解消に
最近気になる自分の姿勢。
肩こり・首痛の方にとっておきのストレッチをご紹介します。 このストレッチで姿勢も改善していきますよ。
肩こり・首痛を起こしている人が放っておくとどういった事が起こってくるかというと、まずは猫背です。 猫背になることによって背中に脂肪が付きやすくなったり肩が前に出てくる巻き肩になったりしてきます。 また、巻き肩になることで鎖骨の下がカチカチに硬くなり腕が痺れたり冷たくなったり首が痛くなったりしていきます。
このように体はつながっていますのでちょっと肩が凝っただけと思わずに、 ぜひこのストレッチを継続してみて下さい。 正確に行うことがポイントなので写真を見てどこに力が入っているかしっかり確認して行ってください。
時間は5秒×3回くらいで大丈夫。
では早速やってみましょう。
NAVIGATOR
筒井恵美子
鍼灸・あんまマッサージ指圧師
資格
日本医療リンパドレナージ上級セラピスト
JTA協会認定インストラクター
- 2005年3月 北海道高等盲学校専攻科理療科卒業
- 卒業後、修行のため札幌市中央区の治療院で働く。
- 卒業と同時に東洋はり医学会に入会し経絡治療について学ぶ
- 2008年10月川沿治療院を開院
- 2013年1月 日本医療リンパドレナージセラピスト中級試験に合格
- 2015年7月 日本医療リンパドレナージ上級セラピスト資格を取得
- 2020年2月 日本JTA協会認定インストラクター取得
- その後も多数のセミナーや勉強会へ参加。現在に至る。
所属団体
公益社団法人 北海道鍼灸柔整マッサージ師会
日本医療リンパドレナージ協会
日本JTA協会
川沿治療院
- 電話番号 011-571-3611
月曜～土曜 移動中は電話に出られない事あり。折返し電話致します。
- 住所
〒005-0815
北海道札幌市南区川沿十五条 2-29
- お問い合わせ用メールアドレス
info@kawazoechiryouin.com
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